発達障害の私の頭の中は忙しいけどなんだか楽しい 自分と向かい合うことで探した（私の場合の）対処法
なずな・松本喜代隆 ぶどう社 2020年
11 「フラッシュバック」「パニック」になった時
→背中をさすってもらっている
13 不安をなだめる
お守りをたくさん集めて握り締める
（手作りで中に自分が好きな物を入れておいてもいいかも）
15 強迫症状（外で逃げ場なし）
においをシャットアウトするためのハンカチで顔を隠す
37 こだわりでこだわりを制する
自分の中のこだわりAをもって、こだわり B を制するイメージ
47 身近に耳栓がなかったら、ティッシュペーパーを丸めて耳栓代わりにする
47 「目立たないようにそっと助ける」
誰かを助ける時の基本原則
51 集中力の管理・調節
初めから少ない勉強量を決めて取り組む
71 世の中の絶対楽しそうな言葉
EX 「時々、日に当たった方が良い」
これらの言葉は「ただ正しいだけ」のこと
それなのに、言われた側を追い詰めることになるのは、正しくない
↓
周りが「それはそうだけどできないこともあるさ」と譲る